久坐族必看：每天动一动，降低炎症和心脏代谢风险 MDPI Biomolecules。论文标题：Effects of Interrupting Prolonged Sitting with Light-Intensity Physical Activity on Inflammatory and Cardiometabolic Risk Markers in Young Adults with Overweight and Obesity: Secondary Outcome Analyses of the SED-ACT Randomized Controlled Crossover Trial
论文链接：https://www.mdpi.com/2218-273X/14/8/1029
期刊名：Biomolecules
期刊主页：https://www.mdpi.com/journal/biomolecules
久坐行为是肥胖、心血管疾病和2型糖尿病的重要危险因素。尽管一定水平的身体活动可能会减轻久坐行为的有害影响，但所涉及的炎症和心脏代谢反应仍不完全清楚。来自德国拜罗伊特大学的Sascha W. Hoffmann博士所在团队在Biomolecules发表了相关研究，旨在阐明轻强度运动间歇（LIPAS，即坐立交替、行走或持续站立）与持续久坐相比，对炎症及心脏代谢风险标志物的影响机制。
研究过程及结果
这项研究的重点是描述与不间断的久坐相比，LIPAS如何影响炎症和心脏代谢风险标志物。17名超重及肥胖的年轻成年人参与了本研究。受试者被随机分配至以下实验组别，并在8小时模拟工作日期间进行测试：持续久坐组（SIT）、坐立交替组（SIT-STAND，累计站立2.5小时）、持续站立组（STAND）及持续步行组（WALK，1.6公里/小时）。各组别均包含标准化非相对化早餐与午餐。在空腹状态下采集静脉血样：基线时（T0）、午餐后1小时（T1）及基线后8小时（T2）。检测的炎症与心脏代谢风险标志物包括：白细胞介素-6（IL-6）、C反应蛋白（CRP）、总胆固醇（TC）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、甘油三酯（TG）、内脏脂肪面积（VFA）、甘油三酯-葡萄糖（TyG）指数、两项脂质比值指标（TG/HDL-C与TC/HDL-C）、白蛋白、胰酶、总蛋白、尿酸及尿素。
在干预阶段，研究人员发现多种炎症和心脏代谢风险标志物出现显著变化，包括IL-6、TG、TC、HDL-C、LDL-C、白蛋白、总蛋白和尿酸等指标均呈现显著变化，轻度步行组优于持续久坐组、坐立交替组及持续站立组。在PA小憩后，CRP、肌酐、TyG以及脂质比值TG/HDL-C和TC/HDL-C均未出现显著变化。在模拟8小时工作环境中，通过替代性活动及用轻度步行中断久坐行为，对超重及肥胖年轻成年人特定炎症和心脏代谢风险标志物产生显著的积极影响。
图文速览
图1. 参与者流程图。
图2. 研究方案：（a）研究设计概述，（b）试验流程图。
图3. 每种状态下的炎症和心脏代谢风险标志物变化Δ1（T1−T0）：(a) IL-6；(b) TC；(c) HDL-C；(d) LDL-C；(e) TG；(f) 白蛋白；(g) 胰酶；(h) 总蛋白；(i) 尿酸；(j) 尿素。
图4. 每种状态下的炎症和心脏代谢风险标志物变化Δ2（T2−T0）：(a) IL-6；(b) TC；(c) HDL-C；(d) LDL-C；(e) TG；(f) 白蛋白；(g) 胰酶；(h) 总蛋白；(i) 尿酸；(j) 尿素。
图5. 每种状态下的炎症和心代谢风险标志物变化Δ3（T2−T1）：(a) IL-6；(b) TC；(c) HDL-C；(d) LDL-C；(e) TG；(f) 白蛋白；(g) 胰酶；(h) 总蛋白；(i) 尿酸；(j) 尿素。
研究总结
这项针对年轻高风险久坐人群的发现表明，用轻强度慢走替代持续久坐，能积极改善与炎症及心血管代谢健康相关的指标。除了世界卫生组织现行每周至少150分钟中等强度身体活动的指南外，建议将轻强度久坐间歇活动（如步行）尽可能融入个人日常作息，尤其在工作场所。所有身体活动都值得计入，因为任何运动量都比完全不运动更好。未来需要进一步的实验证据来验证这些结果在其他人群中的适用性，并更详细地阐明久坐行为与身体活动如何影响炎症及心血管代谢健康。
Biomolecules 期刊介绍
主编：Lukasz Kurgan, Virginia Commonwealth University, USA;
Peter E. Nielsen, University of Copenhagen, Denmark
期刊旨在发表包括生物活性和生物源性物质的结构和功能，具有生物学和医学意义的分子机制以及生物材料及其应用等在内的高水平文章。
2024 Impact Factor 4.8 2024 CiteScore 9.2 Time to First Decision 17.9 Days Acceptance to Publication 2.9 Days
来源：Biomolecules
